LA DETOX AIUTA IL TUO CORPO E LA TUA MENTE A RISPLENDERE IN SALUTE

Iniziamo a parlare di come depurare il corpo e la mente. La disintossicazione del corpo pulisce dalle scorie e dalle tossine del corpo, ma è utile anche a pulire i pensieri che ci appesantiscono le giornate e ci creano degli squilibri che portano a pancia gonfia, ansia e dolori di stomaco, mal di testa…

Lo sai che per essere in salute, la disintossicazione è il primo metodo da attivare quando non ci sentiamo in forma e quando le stagioni ci scombussolano?

Lo stress, le cattive abitudini, l’ambiente i suoi inquinanti e i vari cibi che fanno accumulare nel nostro organismo molte scorie, ci vanno a rallentare il funzionamento degli organi vitali. Questo di conseguenza va poi a predisporci verso le malattie.

Le Emozioni, hanno in questo momento un ruolo molto importante, poiché anch’esse ci conducono ad un corpo sano. Le emozioni di rabbia, tristezza, confusioni, ansie, paure e tutte quelle che non ti fanno sorridere, conducono ad una intossicazione mentale, del pensiero che diventa “spazzatura”, ma di cui non sappiamo assolutamente in che contenitore buttare tutti quei pensieri per noi dannosi. Ecco che una pulizia di tossine non solo corporee, ma anche del pensiero favoriranno ad una più veloce espulsione di scorie e infiammazioni presenti in noi.

Vi racconto meglio iniziando a parlare di ciò che lavora ogni giorno dentro di noi in autonomia, senza neppure immaginarci di quanta organizzazione c’è dentro il nostro corpo. Di che parlo? Degli organi.

Gli organi sono fondamentali per depurare il corpo e la mente

I NOSTRI ORGANI

Il nostro corpo è dotato di organi, ingegnosità del creato! Sono più precisamente definiti emuntori, i reni, il fegato e l’intestino. Questi fanno da filtro per intercettare ed eliminare le tossine che vi circolano. Per questo dobbiamo venire in aiuto al nostro corpo, che la maggior parte delle volte è sottoposto ad un sovraccarico di lavoro e i nostri organi emuntori non riescono a funzionare al cento per cento facendo così risentire la nostra salute.

Subentrano, a lungo andare varie disarmonie tra cui la stanchezza, spossatezza, i dolori come il mal di testa, l’aumento di peso, il gonfiore ecc… Queste sono risposte di un corpo che è carico di tossine e che vi segnala che è giunto il momento di una Detox, una depurazione e disintossicazione.

Qui sopra vi ho mostrato foto di persone stanche, confuse. Questo non è per fuorviare l’argomento, ma per sottolineare l’importanza dell’aspetto emotivo, poiché ricordiamoci sempre che ciò che noi facciamo entrare nel nostro corpo non entra soltanto con il cibo che scegliamo, ma bensì con gli avvenimenti e con gli stati d’animo dipesi anche dalle persone di cui ci circondiamo.

Ora vediamo insieme in che modo possiamo depurare il corpo e la mente. Con piccoli e semplici accorgimenti saremo in grado di fare dei grandi passi avanti. Questi che vi indico sono metodi che chiunque può fare anche la persona più pigra o meno motivata, ma che vuole un briciolo di cambiamento.

COME DEPURARE LA MENTE

La mente, in questo caso, si intende più precisamente il pensiero, le fissazioni, i tormenti, i vari condizionamenti, imposizioni obblighi di cui siamo sommersi da chissà quanto tempo. Di tutto ciò, ora vi suggerirò un esercizio semplicissimo da far ad occhio chiusi in un momento fermo della vostra giornata, tanto vi ci vorrà davvero poco, fidatevi. Non occorre mettervi per forza sdraiati, basta anche una seduta, l’importante è che sia un momento fermo, solo per voi. Per fermo intendo proprio un momento statico in cui nulla vi può distrarre.

“Immaginiamo un gran sacco, tipo il sacco dei regali di babbo Natale, avete presente? Bene! Quel sacco coloratelo del colore che desiderate in quel momento, iniziate così a personalizzarlo e una volta terminato togliete il nastro e apritelo bene. Immaginate ora, di porre al suo interno un vostro disagio, poi un pensiero fastidioso che vi tormenta, poi ponete un ricordo triste, un momento di rabbia e così via. Osservate il vostro sacco come si sta riempiendo e se c’è ancora spazio ponete dentro tutto ciò che vi disturba e che non vi rende sereni. Molto bravi! 😀 Siete riusciti in pochi minuti ad ottenere un sacco pieno, si è vero che non è pieno di regali, ma è pieno di qualcosa che avevate in voi e non vi piaceva e che se avete deciso di porre nel sacco, è certo che non vi piace neppure ora e pertanto solo voi sarete in grado di lasciar andare. Ora potete scegliere se chiudere il vostro sacco con il nastro e depositarlo da qualche parte o scegliere se alleggerirvi e lanciarlo via il più lontano possibile e vederlo disintegrarsi sino a smaterializzarsi. “

Cosa avete scelto? Da questa ultima immaginazione avrete concluso l’esercizio di disintossicazione dei pensieri tossici.

Semplice vero, ora come vi sentite? Sicuramente avete qualche respiro di sollievo e se avete fatto l’esercizio davvero con la giusta attenzione e il giusto valore percepirete una bella sensazione di liberazione e avrete un sorriso spontaneo sul volto.

Ci sono molti metodi per una detox della mente, a me piace però ottimizzare molto nella mia vita, quindi cerco sempre di trovare la soluzione ideale per giovare più cose possibili. In questo caso a parte questo esercizio che ho voluto regalarvi come una nozione in più, possiamo parlare della detox del corpo in relazione alla mente.

COME DEPURARE IL CORPO

Il nostro corpo occorre depurarlo periodicamente, soprattutto ai cambi di stagione, per mantenerlo in efficienza, per perdere peso e per prevenire le malattie. La depurazione è una pratica molto antica, viene effettuata con i rimedi naturali, perché occorre liberarsi anche dai residui nocivi dovuti da eventuali farmaci.

Le prime cose da fare sono:

-Scegliere verdura e frutta di stagione, principalmente verde, biologica quando possibile.

-Mangiare frutta a colazione ed anche in uno dei due spuntini quotidiani

-Pranzare e cenare con il monopiatto e rispettare gli orari specialmente la sera non oltre le 20:00.

-Idratarsi almeno 2,5-3 litri di acqua al dì, iniziando con un bicchiere al risveglio, (acqua calda o fatta bollire e bevuta poi temperatura ambiente)

-Mantenersi in movimento.

Ecco qui delle altre semplici nozioni per espellere scorie e tossine con qualche accortezza in più per depurare il corpo e la mente. Senza strafare e senza metter in stress il corpo, anzi, così facendo andiamo a dare al corpo degli input in cui lo si va a sostenere. E’ importante abbinare una dieta corretta al lavoro corporeo, è la direzione giusta per una buona salute ed anche per chi vuole raggiungere il dimagrimento.

“Se dipendesse da me renderei contagiosa la salute invece che la malattia”

La natura ci aiuta sostenendoci con dei rimedi naturali super efficaci. Io che adoro ottimizzare, vi scrivo di seguito quali sono i rimedi che potete integrare ad un’indicazione di dieta semplice sopra riportata, per dare una maggior efficacia e un maggior supporto al corpo nel raggiungere l’obbiettivo. Potete quindi creare una sinergia tra una corretta alimentazione e :

FIORI DI BACH, CRAB APPLE E WALNUT

OLIO ESSENZIALE DI LIMONE E ARANCIO DOLCE

TISANA DI EQUISETO, TARASSACO, BARDANA, CARDO MARIANO

I fiori di bach https://www.enjoywellness.blog/fiori-di-bach-cosa-sono-perche-utilizzarli/ vanno sempre preparati da una persona esperta Naturopata dedicata, come me ad esempio, in modo da seguire un percorso detox adatto a se stessi. Idem gli oli essenziali. Se volete farne un uso anche per la detox mente, potete porli in un diffusore oppure qualche goccia massaggiata su polsi e pancia aiuterà ad allentare la tensione mentale e favorirà il microcircolo, ossigenando le cellule, così come per uso alimentare per avere un effetto detox sia mente che corpo vanno assunte da 1 a 2 gocce diluite in acqua o miele. Le tisane possono essere prese singolarmente, non fate sempre i miscugli, scegliete un’erba adatta a voi e piuttosto alternante un giorno una e una sera l’altra…Le tisane non vanno prese solo la sera, ma sono bevande, specialmente in momento detox, che vanno assunte già dal mattino per farsi che apportino al nostro corpo il giusto sprint per avviare la disintossicazione delle tossine e scorie.

Bene, ora che vi ho svelato qualche trucchetto per iniziare una detox autunnale, per depurare il corpo e la mente. Non vi resta che metter in pratica queste nozioni e procedere per almeno 7 giorni. Dopodiché partirà un’ integrazione vitaminica, ma questo è un altro articolo, ve lo racconterò più avanti… 😉 Intanto vi lascio la possibilità di scrivermi quando volete per avere maggiori dettagli o altre informazioni.

Enjoy Wellness 😉